こん○○は、まるさんです。
まるさんは基本自炊派でしたが準備や片付けが面倒と思えることも多々。
外食メインにしたいけど食費上がるよなぁ、当然そう思っていたので外食は少なめ。
でも最近は物価も上昇して自炊してても高いなぁと思うことも・・・
自炊と外食は実際どれくらい食費に差がつくのか試してみたいなぁ、ならやってみるか！
そこで6ヶ月間ガッツリ調査してみました。さて？どうなったかな？
目次（タップで飛べます）
まるさんの食生活
基本は1日2～3食。遅めの朝食はほぼ菓子パン＆牛乳＆ヨーグルト＆サラダ、夜は自炊や弁当買ってきたり時に外食ですね。
お昼はガッツリ食べることは少なく、お菓子で誤魔化したりカップラーメンやパンで済ます、もしくは食べないことが多いです。
自炊は手軽にやれる炒め物が多いかな。手の込んだ料理は気が向かないとやらないです。
あとパスタも多いかな。レンジでパスタ茹でて業務スーパーのパスタソースぶっかけておしまいｗ
業務スーパーの冷凍食材にも助けられております。
レパートリー少ないので似たようなメシが多かったかも。
とりあえず毎月の食費予算は45,000円に設定していますがあくまで予算なのでオーバーしてもセーフｗ
調査内容
7～9月は自炊メインでたまに外食。10～12月は外食メインに変更。
外食は夕食がメインで朝は変わらず菓子パンメイン。持ち帰り弁当も外食に含んで計算しています。
友人との外食は交際費として計上しているので食費には含みません。金額は別途記載します。
食料品はパンや牛乳や自炊材料になります。
食費の計算はマネーフォワードMEを利用しています。カード払いは自動計算、現金払いは都度手入力で漏れは無いはずです。
1円未満は四捨五入とします。
では6ヶ月間の足跡を見ていきましょう！
調査結果
7月 自炊メイン
いきなり予算オーバーで草
自炊メインの月になります。食費合計は52,591円。
食料品購入は計7回で合計32,878円。1回あたり4,697円。
外食（弁当購入含む・マック等の朝昼ご飯も外食に計上）は計16回で合計19,713円。1回あたり1,232円でした。
一番高価な外食はしゃぶ葉で3,365円！
月に16回も外食してたとは・・・データで見ると面白いですね！
なお7月は交際費（友人との外食）はありませんでした。
8月 自炊メイン
引き続き自炊メインの月になります。食費合計は52,745円。
食料品購入は計11回で合計32,992円。1回あたり2,999円。
外食（弁当購入含む・マック等の朝昼ご飯も外食に計上）は計14回で合計17,473円。1回あたり1,248円でした。
一番高価な外食はスシローで1,990円！
なお8月も交際費（友人との外食）はありませんでした。
9月 自炊メイン
自炊メイン最後の月です。食費合計は45,674円。少し減ってるね。
食料品購入は計8回で合計23,955円。1回あたり2,994円。
外食（弁当購入含む・マック等の朝昼ご飯も外食に計上）は計17回で合計21,692円。1回あたり1276円でした。
一番高価な外食ははま寿司で2,309円！
なお9月も交際費（友人との外食）はありませんでした。
ここまでの3ヶ月が自炊メインの月になります。予算オーバーしてるけど大体5万円前後ですね。
外食メインにするとどうなることやら・・・
10月 外食メイン
外食メインスタートです！
食料品購入は計8回で合計15,474円。1回あたり1,934円。やはり自炊メインの月と比べると大幅に減っていますね。
外食（弁当購入含む・マック等の朝昼ご飯も外食に計上）は計27回で合計38,439円。1回あたり1,424円でした。
一番高価な外食はスシローで3,120円。交際費だととんちゃん屋で10,023円！
一気に外食回数増えた～ｗ でも買い物や洗い物しなくてよいのはマジで楽ですね！
なお10月は友人と食事に行く機会が多く交際費も増えています。5回食事に出かけて合計21,753円。1回あたり4,351円。
大体が後輩との食事になるので自分の奢りか多く出すことに・・・
交際費も食費に含むと合計75,666円・・・これはちと遣い過ぎですね、反省。
11月 外食メイン
引き続き外食メイン月です。
食料品購入は計6回で合計17,448円。1回あたり2,908円。外食メインになってめっちゃ買い物の回数減ってるｗ
買うのは牛乳・パン・ヨーグルトをメインにお菓子等色々。カップラーメンの購入が増えた気がします。
外食（弁当購入含む・マック等の朝昼ご飯も外食に計上）は計24回で合計34,453円。1回あたり1,436円でした。
1回あたりの外食単価も自炊時と比べて少し増えていますね。結構贅沢してるっぽいｗ
一番高価な外食は焼肉きんぐで3,836円！
友人との外食は2回で合計3,813円。1回あたり1,907円。カフェとココイチだったので安い！
交際費込みの食費は合計55,714円。先月遣いすぎたので反省したのかな？ｗ
12月 外食メイン
引き続き外食メイン月です。
食料品購入は計9回で合計26,051円。1回あたり2,895円。年末年始用に色々買い物したので回数が増えています。
でもそこまで贅沢はしなかったので費用は抑えられていますね。
賞味期限2年過ぎた牛肉や10ヶ月過ぎたカニ味噌とか食ってたのでｗ
冷凍庫の大掃除頑張りました！
外食（弁当購入含む・マック等の朝昼ご飯も外食に計上）は計27回で合計42,504円。1回あたり1,574円でした。
一番高価な外食ははま寿司で2,639円！
なお12月は交際費（友人との外食）はありませんでした。
調査結果集計
では出てきた数値を集計してみましょう。
自炊メインと外食メインの月で比べてみます。
自炊メイン月集計結果 7～9月分
食料品購入
3ヶ月合算金額 89,825円 買い物回数 26回 1回あたり買物金額 3,455円
外食
3ヶ月合算金額 61,158円 外食回数 47回 1回あたり外食金額 1,301円
食料品+外食の合計は150,983円となり、1ヶ月あたりの平均は50,328円となりました。
自炊メインの食費は毎月50,328円！月平均外食回数は15.7回です！
外食メイン月集計結果 10～12月分
食料品購入
3ヶ月合算金額 58,973円 買い物回数 23回 1回あたり買物金額 2564円
外食
3ヶ月合算金額 115,396円 外食回数 78回 1回あたり外食金額 1,479円
食料品+外食の合計は174,369円となり、1ヶ月あたりの平均は58,123円となりました。
外食メインの食費は毎月58,123円！月平均外食回数は26回です！
ここに交際費（友人との外食）を含めると199,935円となり、1ヶ月あたりの平均は66,645円となります。
まとめ
今回は自炊メインを3ヶ月、外食メインを3ヶ月やってみて正確なデータを取得して纏めてみました。
12月は年末食材の購入もあり完全に平等とは言えませんが面白い結果が出たと思います。
外食で多かったのはラーメン屋と松屋と持ち帰り弁当でした。
6ヶ月の外食1回あたりの平均金額は1,412円。ラーメン屋で炒飯セットにしたり餃子頼んだりトッピング増やすと大体これくらいの金額になりますね。
友人との外食を含めず見てみると思ったより食費に差が付いていないことに気づきます。
月の差額は7,795円。自炊メインと言ってもそこそこ外食していたので何とも言えませんが、毎月8,000円弱余分に払うだけで自炊と片付けの手間が大きく減るのであれば外食メインでも問題無いように感じます。
一人暮らしですと自炊メインでも材料が割高になりやすく、使い切れず捨ててしまう食材が発生してしまうことがありました。
特に調味料等は色々揃えても使い切れず賞味期限を迎えてしまうこと多発！調味料は小さなサイズが割高で大きくなるほど安くなるのでつい大きい方を買って無駄にしてしまうことが多いです。
あと野菜等も大量購入では使い切れないので割高なカット野菜を買うことが多かったです。
家族が居てたくさんの食材を使い切れるのであれば自炊のコスパも上がりますが、少量の食材を買うことはとてもコスパが悪く感じます。
大量に調理して冷凍しとけと言われそうですが、実際一人暮らしだと大量調理するのが面倒でやることは少ないかな。
物価高で外食も値上がり気味ですが食材自体も値上がりが顕著なので、外食のように大量購入して大量調理する方がコスパ良いのかも！？
外食が増えると食材購入費がかなり抑えられるので無駄な食材購入が減ったのはありがたいです。
なお外食で高く付くのは間違いなく寿司と肉ですねｗ 寿司控えると食費削れそうや！
外食時まるさんは少しでもお得に食べれるようアプリやクーポンを駆使しています。
最近ですと1/17（土）発売のココイチが来年1月末まで何度でも10%オフになるクーポンが付属した書籍「CURRY HOUSE CoCo 壱番屋 FAN BOOKやっぱりココイチ！」がおすすめです。
定価は1,100円ですがココイチに数回通えば元が取れてしまいます！これ系の雑誌は発売後即売り切れてしまうので激しく予約をオススメします！
他にも店舗独自のアプリでかなり安くなることもありますね。
まるさんはマック・すかいらーく・COCO'S・松屋・丸亀製麺・かつや・餃子の王将等のアプリを超愛用しとります！
わずかな割引でも回数を重ねればかなり大きな金額に化けます！少しでもお得に外食しようぜ！
そんな訳で独身なら自炊と外食でそこまで大きく差は出ないとわかったので、まるさんは今後外食メインで生きていきます！
最後になりますが、外食メインにしてから体重が5kg増えたことも報告しておきます！おぉ～ん！あぁ～ん！
外食メインは間違いなく太るぞ！